2015/2/9

after detox

 

2日間のデトックスも終わり

今朝からスッキリ爽快な気分です♬

昨夜は重かった身体が不思議と軽い!

久しぶりに朝からご飯作りに没頭。

デットクス終了後の食事は発酵食品多めという事で和朝食を♬

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やっぱり和食っていいですね〜

と改めて思っちゃいました!

 

デットクス時の注意事項をお伝えするの忘れてましたね。

前日から優しめのお食事とお酒を控えることができればベスト。

当日二日間は沢山水分をとる事(水呑み)冬なのでできればお白湯。

睡眠もたっぷりとること。

翌日(三日目)もなるべく優しい食事、お酒も控えられればベスト。

 

計4日間自分の食事を見直すことで身体がこんなにもスッキリするんですね。

腸の環境を整えてあげることは本当に大事なことだと改めて思いました。

自分の食生活リセットできて良かったです。

 

今回の美味しいデトックスご飯を作ってくれた

a’o ai の田尾会美ちゃんに感謝です♡

 

 

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2015/2/8

Detox Day 2

 

本日デトックス2日目になります。

朝の目覚め良かったですよっ♬

 

☆2日目の献立☆

朝食はスムージー。

今日は 林檎、山芋、ほうれん草、パクチー、棗、

生姜、味噌、レモン。

ぬるま湯を足して飲みました☆

パクチー好きなのでとっても美味しかった〜♬

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お昼はサラダと玄米おにぎり。

ブロッコリー、ひよこ豆、鳩麦、クコの実、

蜜柑、舞茸、クルミ、生姜、オリープオイル、

バルサミコ酢、塩、胡椒のサラダでした。

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そして、お昼後には鍼灸院へ行ってきましたよ。

 

今日も間食用に玄米おにぎりもう一つと棗二つ頂きました。

やっぱり棗の糖には助けられている〜 感謝!

 

夜は野菜たっぷりのスープ。

玉葱、大根、しめじ、舞茸、小豆、さつま芋、

セロリ、昆布、生姜、にんにく、オリーブオイル、

塩、胡椒、ハーブミックス。

具沢山でお腹いっぱい! ご馳走さまでした♡

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今日はお昼過ぎから頭痛がちょっぴりスタート。

夜ご飯前からダルさと眠気に襲われてます。

頭が重い、体がだるい、頭痛、眠気はデットクス中に良くある症状なんですって。

 

今日も早く寝たいと思います。

また明日ブログで報告しますね。

早めのおやすみなさい☆

 

 

 

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2015/2/7

Detox Day 1

 

久しぶりの連休は体のメインテナンスに専念しました。

忙しい日々が続くとどうしても生活リズムが崩れてしまいますよね。

食事も不規則になりがち. . . 食生活を見直さななければ!!

今回お友達の栄養士田尾会美ちゃんに相談して

特別に2日間のデトックスコースを提供してもらいました。

身体にあまり負担にならず、腸内洗浄、身体を温め、気をおぎなう!

これをベーズに今回の食事メニューを組み立ててもらいました。

 

Day 1

朝はスムージー☆

林檎、山芋、人参、生姜、棗、クコの実、

ほうれん草、味噌、シナモン、オリーブオイル、レモン。

ぬるま湯を足して飲みました♡

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お昼前に忙しくてしばらく通えてなかったピラティスへ。

体がほぐれました〜♬ 呼吸もいっぱいして壮快!

 

引き続きデトックスコース

 

お昼はサラダと玄米おにぎり☆

さつま芋、小豆、人参、鳩麦、生姜、くるみ、

オリーブオイル、バルサミコ酢、塩、胡椒のサラダ。

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間食用には玄米おにぎりがもう一つと大好きな棗が二つ♡

棗が唯一の甘味。ありがたや〜。

 

夜ごはんは温かい具沢山野菜スープ☆

玉葱、キャベツ、人参、生姜、レンズ豆、セロリ、

にんにく、昆布、タイム、クミン、塩、胡椒、

オリーブオイル。

体がぽかぽかです♡

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一日目のデトックスメニュー

大変美味しく頂きました♡

 

日中は身体の変化をあまり感じませんでしたが、

夜にはほんの少しの頭痛

身体のダルさと眠気がありました。

 

また明日二日目のご報告しますね。

おやすみなさい☆

 

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2015/1/29

休日♡

シティーベーカリーで朝食。

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従姉妹のサロンでハンドケアー。うちの子もお手伝い(笑)

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夕方は 仲良しケイトとお買い物。

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フィコ&ポムムでヘルシーなホットケールスムージ♡

冬はやっぱり温かい飲み物が一番。

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そして、つきない 美容トークで盛り上がった私たちでした。

充実したお休みでした〜♡

 

City Bakery

G-up Nail

DadaD

Fico & Pomum

 

 

 

 

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2014/8/2

毎年

7月はらっきょを漬けています。

今年は鳥取産の有機らっきょうをオーダー。

塩漬けを10日ほどして

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先日甘酢漬けしました。

一ヶ月後には食べれるかな。

 

今年はもう一つ、

能登で収穫した梅でシロップも♡

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3週間ほどで良い感じになるそうです。後少しの辛抱。

炭酸水で割ったりお酒で割ったりでシロップだと色々と楽しめますね♡

この夏は梅シロップに助けられそうな予感☆

 

今年は二つも楽しみがあって嬉しいです♡

 

お仕事行ってきま〜す。

 

☆have a good weekend☆

 

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2014/3/28

『 Beauty in Life Vol. 3 』report

3月8日に開催されたメイクアップアーティスト早坂香須子さんとのトークショーのレポートをやっとこさアップしたいと思います!遅くなりました。ヴァレンタインをテーマに2月に行われるはずだったイベント、まさかの当日大雪で急遽延期になってしまったのですが今月の8日に無事開催できました!

「奇麗になる春!」

をテーマにまずはカズさんのメイクレクチャーからスタート♡

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ピンクリップから赤リップとリップに合わせた春のメイク、とってもフレッシュで可愛らしいメイクを紹介してくれたカズさん。私も沢山勉強になっちゃいました!!メイクしてもらいながらずっとうなずいてました〜(笑)私からも質問しちゃったりで楽しいメイクレクチャーの時間になりました。メイクの話をしているカズさん本当に楽しそう!!輝いてました〜☆私も含めお客様も完全に早坂ワールドに引き込まれてました!

メイクレクチャー後はカズさんと私のビューティートーク。こちらも盛り上がりました。恋愛の話までしちゃったり(笑)の女子トーク満載でした♡

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そして、私から簡単エクササイズも紹介。顎からデコルテラインすっきりエクササイズ!耳の付根からデコルテまでリンバを流してあげて、肩周りを動かしてあげる簡単なエクササイズなんですが、毎日やることが何より大事!

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やはりカズさんのイベントに参加する方はみなさん美意識が高いですねっ。みなさん一緒にやって頂いてありがとうございます(ぺこり)

イベント後の2ショット。笑顔が最高にかわいいな〜カズさん♡きらっきらっしてたっ☆

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仕上がりメイクです♡

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赤いリップって気分上がりますね♡女性はみんな憧れますよね。

お洋服も春らしくフェミニンにコーディネートしてみました。今期の春夏から新しくスタートしたブランド 「 Bluebird Boulevard 」のお洋服。リラックスだけど素敵大人ウェアー♬ブランドのヴィジュアルにモデルとして私でていますよ〜。

そして会場に遊びに来てくれた大好きLADIESはメイクの野田さんとスタイリストのミカさん♡ミカさんも赤リップ♬

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カズさんと私が実際使っていてるビューティーグッズ&フードをみなさんにもシェアしたい!と声を掛けたブランドさんから沢山素敵なグッズを提供して頂きました!!ありがとうございます!

協賛してくださったブランド(順不同)

uruotte(オーガニックシャンプー)、メイドオブオーガニクス(オーガニック歯磨きセット)プリマベーラ(ボディウォッシュ&オイル)、skinware(オーガニックコットンハンカチ・トートバッグ)、コスメキッチン(エッフォオーガニックシートマスク)、MIMC(ミネラルカラーパウダー)、SHIGETA(AWピュアクレンジング)、オーガニックエレメンツ(クレンジング・化粧水)bluebirdboulevard(クラッチバック)、sunfood(ゴールデンベリー)、サンバゾン(アサイードリンク)、Early Bird(グラノラ)ala LEHUA(ボディクリーム)

 

ホリスティックフーズのケータリングをしている仲良しの田尾会美ちゃんにも春のインナービューティーをテーマにお土産をお願いしました。西洋医学と薬膳の考えをベースに、美肌効果と体温&代謝アップに効くものだけ使ったオーガニックスウィーツのお花。お砂糖もいっさい使っていないとってもヘルシーでお洒落なスウィーツ♡

♡  a’o ai  

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沢山のお土産と楽しいインナービューティートークでみなさん喜んでもらえたと声を掛けて頂けたことがなにより嬉しかったです。今回カズさんにゲストとして呼んで頂いたこと、そして私のことを話す機会をくれたこと感謝しています。

インナービューティー磨き、女性の永遠のテーマですね。

磨こうと思う姿勢がなにより大事だといつも思います。

早坂 香須子さんの「Beauty In Life」これからも注目していきたいと思います。

カズさんのレポートはこちらから

ELLE ONLINE / BLOG by 早坂 香須子

 

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2014/3/21

旅の持ち物

実は只今沖縄に来ていま〜す♬ お休みでっ♡

行く前にアップする予定だったんですが、バタバタしちゃって…

私が旅に持って行く愛用品達を紹介したいと思います(ニコリ)

まずは 大事な SUN CARE から!!!

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左からMIMCナチュラルホワイトニングミネラルサンスクリーンパウダー 、THREE の日焼け止め、JANESCE クーリングアフターサンローション。仕事がら日焼けにはとても気を使っています。サンケアーグッズは私の中で必需品です。

私は敏感肌なので日焼け止めで肌が荒れることが多いんです。やっと巡り会えたのがTHREEの日焼け止め。さらっとしていて、白くならない、そして肌に優しい。文句無し!

MIMCのパウダーは入れ物の使い勝手の良さが相当気に入っています。フタを外して簡単にパタパタと、一日何回も顔に付け足せる気軽さが良いんです。日焼け止めクリームを塗った後のテカりもこちらのパウダーで押さえています。MIMCの化粧品は全てミネラルでできているので安心♡安心♡ 直接肌に使用するものはなるべく優しいプロダクトにすることを心掛けています。

JANESCEアフターサンローションは日焼けをした肌にヌリヌリ☆いくら紫外線対策をしていても沖縄は紫外線が強いので日焼けは避けられないのが現状…こちらのクーリングローションを忠実に毎日塗っていると肌の赤みだけでなく日焼け後におこる乾燥(酷い時は剥けたり)が防げます。私はダイビングとスノーケリングをするのでどう頑張っても日焼けしちゃうっ(涙)なのでクーリングローションは絶対です!もう一つのお勧めは生アロエです。沖縄だとスーパーや市場で売っているので、アロエの皮を剥いて透明のぬめっとした果実をぺとっ日焼け肌にくっつけてあげます。私は顔の日焼けは良くアロエ治療してます。地元の人もやっている方法! 月桃水(月桃 ー 沖縄の植物)も今愛用しています。陽が強いと肌が乾燥するので水分補給をいつでもしてあげられるように常にバックの中に忍ばせています。(写真撮り忘れてました〜)

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こちらはAL LEHUAのトラベル用サイズのボディーローション(左と右)とボディーウォッシュ。ハワイの自然からインスパイアーされ、100%天然のエッセンシャルオイルのみを使ったALA LEHUAのプロダクトはどれも匂いが優しくて、愛着がある香りです。ボディーウォッシュはさらっとした仕上がり、そしてボディークリームはさらっとしすぎない、程よい保湿力がグッドですよ〜♬ こちらのアロマディフューザーもお家で使用中♡

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シーバンドみなさんご存知ですか?!乗り物酔い止めのリストバンドなんです!!!ツボを刺激して酔いを押さえてくれる最高に素晴らしい商品なんです。私は子供のころから乗り物酔いが酷かったので母はいつも私の為にSEA-BANDを用意してくれてました。沖縄を訪れるときは離島に行くので船移動が多く、必ず持っていきます。リストバンドだけで酔わないなんてホント?!と思いますよね、でも本当に効くんです!!!騙されたと思って試してみたください!!台風後の荒波で揺れが酷かった時も私は平気で本を読んで船旅を楽しんでましたよ。酔い薬は副作用で眠気がでたり、喉が乾いたりですが、SEA-BANDは副作用もないので妊婦さんにも子供にもお勧めできます。(子供用サイズも有ります)是非!!

こんな感じで使いまーす(両腕に)↓

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MIMC      http://www.mimc.co.jp/

THREE     http://www.threecosmetics.com/

JANESCE    http://www.janesce.com/

ALA LEHUA         http://alalehua.com/#top

SEA-BAND     http://www.sea-band.com/jp/

 

沖縄ステイはまたゆっくりとアップしますね♡

 

 

 

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2014/2/5

「Beauty in Life」vol.3

2月8日に行われるメイクアップアーティスト早坂香須子さんの

「Beauty in Life」Vol.3

“ヴァレンタイン  スペシャル”

にゲストとしてお招きして頂きました!

カズさんのメイクデモンストレーション、アロマ アドバイズから二人でインナービューティーについて熱く語らせて頂きます!

日にちも間近、カズさんと打ち合わせしてきましたよ。

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今週の土曜日楽しみですーーーーー♡

イベントの様子も後日ブログでアップしたいと思うのでお楽しみに!

詳しくは カズさんの

ELLE on-line Blog にて →  「Beauty in Life」Vol.3

 

今夜はグッナーイト♬

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2014/2/5

light breakfast

 

おはようございます。

今朝はグラノーラな気分♬

最近お気に入りのEarly Birdのグラノーラにちょっぴりレーズンと松の実をプラスしてライスミルクで頂きました。

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家の子はソファーで気持ち良さそうですよ〜 日差しが気持ち良い日ですからね〜

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でも天気予報士さんは今日も寒いと言っておりますので着込んで出掛けないと!

お仕事行って来まーす、お留守番よろしくね♡

 

 

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