2015/2/13

eclat 5月号

 

今日の撮影ロケ場所は本田エアポートでした。

滑走路での撮影なんて初めてでテンション上がってました。

が、風の強さに心は一気に滅入ってしまいました…涙

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いつもみんなに守られ支えられていることに改めて愛を感じました。

みんなありがとう♡

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強風なんてまったく感じさせない

気持ちいい写真が沢山撮れましたよ〜♬

エクラ5月号(4月1日発売)楽しみにしていてください♡

 

帰り道

温かいお蕎麦食べて心身とも暖まりました。

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今日もお疲れさまでした☆

 

 

 

 

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2015/2/9

after detox

 

2日間のデトックスも終わり

今朝からスッキリ爽快な気分です♬

昨夜は重かった身体が不思議と軽い!

久しぶりに朝からご飯作りに没頭。

デットクス終了後の食事は発酵食品多めという事で和朝食を♬

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やっぱり和食っていいですね〜

と改めて思っちゃいました!

 

デットクス時の注意事項をお伝えするの忘れてましたね。

前日から優しめのお食事とお酒を控えることができればベスト。

当日二日間は沢山水分をとる事(水呑み)冬なのでできればお白湯。

睡眠もたっぷりとること。

翌日(三日目)もなるべく優しい食事、お酒も控えられればベスト。

 

計4日間自分の食事を見直すことで身体がこんなにもスッキリするんですね。

腸の環境を整えてあげることは本当に大事なことだと改めて思いました。

自分の食生活リセットできて良かったです。

 

今回の美味しいデトックスご飯を作ってくれた

a’o ai の田尾会美ちゃんに感謝です♡

 

 

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2015/2/8

Detox Day 2

 

本日デトックス2日目になります。

朝の目覚め良かったですよっ♬

 

☆2日目の献立☆

朝食はスムージー。

今日は 林檎、山芋、ほうれん草、パクチー、棗、

生姜、味噌、レモン。

ぬるま湯を足して飲みました☆

パクチー好きなのでとっても美味しかった〜♬

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お昼はサラダと玄米おにぎり。

ブロッコリー、ひよこ豆、鳩麦、クコの実、

蜜柑、舞茸、クルミ、生姜、オリープオイル、

バルサミコ酢、塩、胡椒のサラダでした。

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そして、お昼後には鍼灸院へ行ってきましたよ。

 

今日も間食用に玄米おにぎりもう一つと棗二つ頂きました。

やっぱり棗の糖には助けられている〜 感謝!

 

夜は野菜たっぷりのスープ。

玉葱、大根、しめじ、舞茸、小豆、さつま芋、

セロリ、昆布、生姜、にんにく、オリーブオイル、

塩、胡椒、ハーブミックス。

具沢山でお腹いっぱい! ご馳走さまでした♡

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今日はお昼過ぎから頭痛がちょっぴりスタート。

夜ご飯前からダルさと眠気に襲われてます。

頭が重い、体がだるい、頭痛、眠気はデットクス中に良くある症状なんですって。

 

今日も早く寝たいと思います。

また明日ブログで報告しますね。

早めのおやすみなさい☆

 

 

 

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2015/2/7

Detox Day 1

 

久しぶりの連休は体のメインテナンスに専念しました。

忙しい日々が続くとどうしても生活リズムが崩れてしまいますよね。

食事も不規則になりがち. . . 食生活を見直さななければ!!

今回お友達の栄養士田尾会美ちゃんに相談して

特別に2日間のデトックスコースを提供してもらいました。

身体にあまり負担にならず、腸内洗浄、身体を温め、気をおぎなう!

これをベーズに今回の食事メニューを組み立ててもらいました。

 

Day 1

朝はスムージー☆

林檎、山芋、人参、生姜、棗、クコの実、

ほうれん草、味噌、シナモン、オリーブオイル、レモン。

ぬるま湯を足して飲みました♡

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お昼前に忙しくてしばらく通えてなかったピラティスへ。

体がほぐれました〜♬ 呼吸もいっぱいして壮快!

 

引き続きデトックスコース

 

お昼はサラダと玄米おにぎり☆

さつま芋、小豆、人参、鳩麦、生姜、くるみ、

オリーブオイル、バルサミコ酢、塩、胡椒のサラダ。

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間食用には玄米おにぎりがもう一つと大好きな棗が二つ♡

棗が唯一の甘味。ありがたや〜。

 

夜ごはんは温かい具沢山野菜スープ☆

玉葱、キャベツ、人参、生姜、レンズ豆、セロリ、

にんにく、昆布、タイム、クミン、塩、胡椒、

オリーブオイル。

体がぽかぽかです♡

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一日目のデトックスメニュー

大変美味しく頂きました♡

 

日中は身体の変化をあまり感じませんでしたが、

夜にはほんの少しの頭痛

身体のダルさと眠気がありました。

 

また明日二日目のご報告しますね。

おやすみなさい☆

 

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