Detox Day 1

 

久しぶりの連休は体のメインテナンスに専念しました。

忙しい日々が続くとどうしても生活リズムが崩れてしまいますよね。

食事も不規則になりがち. . . 食生活を見直さななければ!!

今回お友達の栄養士田尾会美ちゃんに相談して

特別に2日間のデトックスコースを提供してもらいました。

身体にあまり負担にならず、腸内洗浄、身体を温め、気をおぎなう!

これをベーズに今回の食事メニューを組み立ててもらいました。

 

Day 1

朝はスムージー☆

林檎、山芋、人参、生姜、棗、クコの実、

ほうれん草、味噌、シナモン、オリーブオイル、レモン。

ぬるま湯を足して飲みました♡

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お昼前に忙しくてしばらく通えてなかったピラティスへ。

体がほぐれました〜♬ 呼吸もいっぱいして壮快!

 

引き続きデトックスコース

 

お昼はサラダと玄米おにぎり☆

さつま芋、小豆、人参、鳩麦、生姜、くるみ、

オリーブオイル、バルサミコ酢、塩、胡椒のサラダ。

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間食用には玄米おにぎりがもう一つと大好きな棗が二つ♡

棗が唯一の甘味。ありがたや〜。

 

夜ごはんは温かい具沢山野菜スープ☆

玉葱、キャベツ、人参、生姜、レンズ豆、セロリ、

にんにく、昆布、タイム、クミン、塩、胡椒、

オリーブオイル。

体がぽかぽかです♡

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一日目のデトックスメニュー

大変美味しく頂きました♡

 

日中は身体の変化をあまり感じませんでしたが、

夜にはほんの少しの頭痛

身体のダルさと眠気がありました。

 

また明日二日目のご報告しますね。

おやすみなさい☆

 

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